骨盤のゆがみ

骨盤とくびれって関係あるのー？？

と疑問に思う人もいるでしょうけど、関係大ありです。

ほかのページでも説明してますけど

骨盤の形や位置もくびれを作るためには大切なポイントになりますから

骨盤のゆがみはしっかりと治しておきましょう。

じゃあまず骨盤のゆがみのチェック方法から紹介しますね。

まずはカカトをそろえて姿見鏡の前に立ってください。

姿見鏡はなるべく体と平行になるように調節してください。

準備が出来たら次は骨盤の一番上のでっぱりの高さを見てください。

メジャーとかまっすぐで長いものをあてて

目安にすると見やすいです。

ここで左右の高さが違う場合は歪みが認められます。

という訳で続いて歪み矯正効果のある

運動の方法を紹介していきましょう！

まずは足を伸ばして固めの床に座ります。

腕をまっすぐ上にあげて、頭の上で手のひらを合わせます。

そしてそのまま、お尻歩きで進んでいきましょう（笑）

10歩進んで10歩下がる程度で

左右の差がでないようにやるのがコツです。

頭の上で手を合わせるのが苦しい人は

腕をあげた状態でフェイスタオルを握っても良いですよ。

この運動は自然にウエストをひねるので

実はくびれにも効果があるんです！

くびれを作りつつ、骨盤矯正も出来ちゃうなんて便利ですよね♪

ただし、チェック時にメジャーを使うまでもなく

ぱっと見で、歪んでる！ってわかる人は

整体に行ったほうが早いので覚えておいてくださいね。

• ■　意思が弱くてもキレイに痩せるダイエット

  

  『■　意思が弱くてもキレイに痩せるダイエット』
  数々の著作を持つ美容アドバイザー・ユウコさんが教えるスタイル改善ダイエット。ダイエットを続けるためのある法則とは?

  ＞＞詳細はこちら
  ■管理人から一言■
  《メリット》価格が安い、挫折癖のある人に合っている、返金保証付
  《デメリット》2日間限定キャンペーンを過ぎると、価格が高い

• モデルが実践するトータルビューティーワークのダイエット法！

  

  『“ある要素”を活性化させて驚異の脂肪燃焼体質へ☆モデルが実践するトータルビューティーワークのダイエット法！』
  モデルの豊島さやかさんも実践! トータルビューティーワーク代表の宮本千寿子氏が語る驚きの簡単減量ダイエット。全額返金保証付き。

  ＞＞詳細はこちら
  ■管理人から一言■
  《メリット》モデルさんも実践、無制限メールサポート付、返金保証付
  《デメリット》価格が高め

• いまだかつて無い秘密の痩せ方「スタイルエクサ+Ｋ」

  

  『体脂肪がどんどん燃える！いまだかつて無い秘密の痩せ方「スタイルエクサ+Ｋ」ＤＶＤマニュアル！現役インストラクターであり、日本肥満予防健康協会認定講師ＫＥＩＫＯが本当の痩せ方教えます。』
  1日たった13分でリバウンドしらずの燃焼ボディーを作る! 健康的に太りにくい体になる「スタイルエクサ+Ｋ」 全額返金保証付き。

  ＞＞詳細はこちら
  ■管理人から一言■
  《メリット》体質から改善していくので一度やせたら太りにくい
  《デメリット》7日経過後はモニター価格でなくなり、高くなる

• 背骨のゆがみ
• 骨盤のゆがみ
• 骨盤体操
• 肋骨矯正