わき腹マッサージ
わきばらのお肉をやっつけて、美しいくびれを手にいれるために
一番効果があるのは、はっきり言って運動だと思います。
しかーし！どうせ運動するなら
最大限効果が出るほうが良いに決まってる！
と、言う訳でわき腹のお肉をやっつけるサポートをしてくれる
くびれを作るマッサージ方法のご紹介です。
まず手を「どすこい」の張り手の形にしましょう。
そのまま手の平を体側に向けて体の真横にもって行きます。
そして手の付け根で足の付け根を押さえます。
そして足の付け根から、おへそのあたりに向かって
下から上へクルクルと丸を描きながら手を動かしていってください。
1周1秒くらいですね。
骨盤の横の皮膚は薄くて乾燥しがちなので
お風呂あがりなんかにクリームを付けてすべりを良くしてからやると
痛くないし、体があったまっているほうが効果アップです。
足の付け根って、何かと溜まりやすいんですよ。
老廃物も溜まるし、栄養も滞りやすいし、リンパも詰まりやすいし。
ここが詰まると、わき腹の形が崩れる原因になります。
まあこの原因を解消しても
すでについてしまったお肉が減るわけじゃないんですけど
でもこれからお肉が増える事を予防する効果はありますよ（笑）
ポイントは骨を押しすぎない程度の力でやることですね。
まあ素人の女の人が手で軽く押すくらいじゃ骨はゆがんだりしませんけど
毎日やってほしい事なので念のため。
気持ち良いくらいの力加減でやると苦にならずに続きますよー！
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