生活姿勢

モデルさんといえば、きれいな姿勢ですよねー。

特にダイエットしなくっても、姿勢をよくしただけで

背中やお腹の脂肪が減った！なんてことも十分ありえます。

なのでしっかり覚えて、常に頭の隅っこに

おいておくようにしましょう。

そして実践してくださいねー。

じゃあまず座っている時の姿勢から紹介します。

姿勢の悪い人って、椅子に座ったときに

尾てい骨で座る癖がついてるんですよね。

なのでその癖を直して、太ももとお尻の境目で座るようにしましょう。

こうすると、椅子の背に背中がつきませんよね？

その分、腹筋背筋をつかっているっていう事ですよー。

次に立っている時。

姿勢は座っている時と同じように、骨盤を起こしておいて下さい。

お尻を前に出したり、片足に体重をかけるのは骨盤がゆがみます。

そうなると左右のくびれが非対称になっちゃう原因になるんで

気づいたときにはすぐやめる様にしてくださいねー。

この注意点が改善されたら今度は美しいくびれを作るポイントです。

まっすぐ立ちながら、おへそをお腹の中に引き上げるイメージで

腹筋に力を入れてください。

はいじゃあ再確認しますねー。

両足にバランスよく体重をかけて、まっすぐ立ってー！

続いて骨盤を立てるように少しお尻を後ろにだしてー！

はい、最後はへそに力入れてー！

ここまでできたらら、へそに力を入れたまま深呼吸～

・・・これでばっちりです！この姿勢が当たり前にできるようになれば

それだけ内蔵を支える筋肉もついてきたって事なので

胃下垂で下腹の出る人や便秘がちな人は、特に効果が出やすいですよ♪

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