体質改善

お腹正面の贅肉だけどんどん増えるっていう

くびれがあるように見える隠れぽっこりお腹な人もいれば

お腹周辺が全体的に肉っぽい浮き輪タイプという人もいます。

この違いは、生活スタイルと体質が大きく関係しています。

体の中で肉がつく部分を動かさない生活をしていたり

その部分だけ代謝が悪くなっちゃってるかもしれないって事なんですー。

というわけで、くびれを作りたい人にありがちな

3タイプにわけて改善方法を紹介しましょう。

まずは下腹ぽっこりさん。

あなた猫背じゃないですか？そして内臓が下がってて胃下垂じゃありません？

はい、猫背も胃下垂も内臓に負担がかかって

体に悪いので治しましょうね。

改善するためには、骨盤と背骨を正しい位置に戻してあげて

内臓を上にあげましょう。

出来るんだったら逆立ちしてみても良いです。

はい次の人ー。胃の辺りから丸くお腹が出ている

正面ぽっこりさん。

あなた間食よくしてます？水分常に摂ってます？

うん、まずは胃をからっぽにする時間を作りましょう。

内臓脂肪も気にしたほうがいいですね。

みぞおちの辺りからぽっこりしている人は、かなりの勢いで食べすぎです。

時間を決めて胃をからっぽにしましょう。

常に食べ物入りっぱなし、活動しっぱなしじゃ胃もかわいそうです。

特に夜眠る前の2、3時間前は食べ物を食べないように。

そして水分も控えめにして、胃をいたわってあげてください。

これだけでかなり変わりますから。

ハイ最後、浮き輪さん。

浮き輪さんは360度肉が乗ってます。

どこから見ても浮き輪です。

何か運動してますか？ほとんどしてないですよね？？

起き上がるときに「ヨッコイショー」て言っちゃいます？

はい、浮き輪さんは運動してください。

筋肉がないと余分な脂肪はどんどん垂れ下がり

浮き輪がいずれミニスカートに進化するかも・・・（大袈裟です）

じゃあさっそく、あなたに当てあまる改善方法をやってみましょーね！

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