食品選び

モデルさんのくびれって本当にきれいですよねー。

ウエストの形はもちろん、お肌の張りも本当に素敵。

というわけで目指せー！モデルウエストー！！

じゃあ早速、モデルウエストに必要な栄養分のご紹介です。

摂取の優先順位が高い順に紹介していきますね。

やっぱり最初は食物繊維です。

今更言う必要もないでしょうけど、やっぱり便秘はくびれや

きれいなお腹の敵です。

便秘じゃなくてもきれいな体内キープのために

どんどん摂取しましょう。

食品だと、ごぼうやサツマイモなんかが手軽で料理しやすくっていいんじゃないかな。

かんぴょうも相当、食物繊維入ってますけど

頻繁に食べるにはちょっと・・・ねえ（笑）

はい続いて、摂取して欲しいのがコラーゲンです。

お腹って結構簡単に出たり引っ込んだりします。

特に何度もウエスト痩せにチャレンジしている人は

それだけ皮がたるみやすいです。

そこで、体の中からサポートするためのコラーゲン＆アミノ酸です。

コラーゲンは食品でいうとやっぱり鶏肉ですね。

煮た後に「にこごり（冷えるとプルプルに固まるあれ）」ができる

食品はコラーゲンいっぱいだと覚えるといいですよ。

とくに皮にコラーゲンいっぱいなので、苦手な人は

カリッカリになるまで焼いてせんべいのようにポリポリたべましょう。

続いてアミノ酸は卵です。鳥の。

あとは牛乳もいっぱい入ってます。

鶏肉に卵、といえば親子丼ですよねー。

美肌メニューと言えば親子丼で決定です。

さらに便秘がちな人は、ごぼうとサツマイモと

おまけにコンニャクもいれて、豚汁も一緒に食べましょう。

これに牛乳も付ければくびれ美人間違いなしです（笑）

ぜひ今日の夕飯は親子丼と豚汁にしてみてくださいな。

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