コアリズム

コアリズムの基本はラテンダンスです。

名前くらいは知ってますよね？？

芸能人の人達も利用してて、実際にくびれができる様子が

テレビで放送された事もあって一躍有名になりましたね～。

内容はラテンのリズムに合わせて

アップテンポで骨盤を大きく動かす運動がベースになっています。

左右、前後とあとぐるぐる回す回転運動もあります。

この基本の動きに手の動きやステップがプラスされて

骨盤やウエスト運動＋全身運動を踊りながら

楽しくできちゃうのがコアリズムです。

実は我が家にDVDがあるので、コアリズムをやってみた感想を・・・（笑）

さて、我が家にあるDVDは「基本プログラム」と

「応用プログラム」があります。

基本プログラムは本当に基本の基本からスタートします。

基本はただ腰を左右に振るだけなので非常に簡単。

それだけなのにミゾオチのあたりがズ～ンと重たくなるので

インナーマッスルを鍛える効果はすごいんだな～と実感できます。

応用プログラムは少しテンポが速くなってて普通にダンスです（笑）

慣れるまでテンポが速い分、踊りについていけないことがあえりましたが

それでも終わった頃には汗だくで体中がぽかぽかしてます。

１週間程度、毎日続ければくびれはもちろん

下腹にも変化がありました。

更に！それだけじゃなくって代謝がよくなったおかげか

お肌も綺麗になりましたよ～。

続く人や時間と体力に余裕のある人にはおすすめですが

仕事で帰りが遅かったり、毎日不規則な人。

そして集合住宅に住んでいる人は結構ドタバタしますから

騒音問題で続けるのは難しいんじゃないかな～。

でも向いている人はやってみる価値はあると思いますよ。

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