ヨガ

もうすっかり有名ですよねー、ヨガ。

どんな感じかわからなくっても、名前を知らない人はいないですよね？

しかーし！ヨガって言っても実はいっぱいあるんです。

伝統的な物から日本人向けの物、妊婦さん向けの物など。

そこでタイプ別にぴったりのヨガを紹介していきますね。

まずは一般的に「ヨガ」って言えばこのヨガの事を指します。

★ハタヨガ

細かく分けると、このヨガの中から更に

何種類ものヨガに分けられるんだけど

呼吸法と体の動きを合わせたものは大体これだと思ってください。

体の硬い人とヨガ初心者におすすめ。

★ホットヨガ

日本限定でわりと有名なヨガです。

室温を高くして汗だくになってやるので

かなり新陳代謝アップが期待できますよ～。

くびれが欲しい＋下半身も気になる人とか

便秘がちな人や冷え性な人におすすめですね。

★パワーヨガ

これはエクササイズっていうより筋トレに近いものって

考えたほうがいいかもしれないです。

ホットヨガと同じく高い室温で汗を出しながら

更にアップテンポでやっていきます。

なので新陳代謝アップ＋更なる脂肪燃焼効果が期待できます。

お腹回り全体に脂肪の多い人におすすめです。

ちなみに最近よく聞く、ピラティスっていうのもありますが

ヨガと似ているように感じるけど

実は似ても似つかぬ物なんですよー！

ヨガは1ポーズ1ポーズで動きを止めますが、ピラティスは動きっぱなしです。

呼吸法だったりマットを使ったりと雰囲気は似てるんですけどね（笑）

あなたのくびれタイプに合った物を見つけてくださいね～。

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